YOGA

Zum Stundenplan und Booking der Surf and Yoga Kitchen Kurse und Workshops. 

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Strala Yoga ist eine Form von Yoga und tiefer Atmung, die wie eine Meditation in Bewegung wirkt. Strala Yoga bedient sich den Grundprinzipien von Yoga, Tai Chi und der traditionellen chinesischen und japanischen Medizin.

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Yin Yoga ist Yoga, das unter die Haut geht. Es ist ein ruhiger, passiver Yogastil, der im Sitzen oder Liegen praktiziert wird. In dieser Praxis  geht es vor allem darum, in die Asanas hinein zu entspannen, den Atem frei fließen zu lassen, um auf diese Weise zu innerer Ruhe zu kommen, Spannungen in den inneren Organen und Muskeln zu lösen.

Bei SUP Yoga werden die Yogaübungen auf dem SUP Board (Stand Up Paddleboard) im Wasser praktiziert. Das Motto: Loslassen, sich dem Element Wasser hingeben und  im Moment sein.​

In diesen Klassen bringen wir dich in 45 Minuten in den Tag oder schenken dir zur Mittagszeit eine bewegte Pause für Körper, Geist und Seele. Fließend und weich, energetisierend - das was du gerade brauchst.

Wir halten einzelne Asanas um nach und nach zu einem dynamischeren Fluss aus bewusster Bewegung verbinden.  Es werden Kraft und Beweglichkeit gefördert.
Getragen von Musik und Atem wird der Geist ruhiger und kann in der abschließenden Tiefenentspannung ganz in die Stille sinken.

Ein traditioneller, statischer Yoga Stil. Die Silbe „ha“ bedeutet Sonne oder auch Kraft, „tha“ hingegen Mond oder Stille. Du wirst lernen wie Kraft und Ruhe miteinander zu verbinden sind und dadurch körperlicher, geistiger und seelischer Ebene herzustellen. Die Kombination aus nährend aufgebauten und länger gehaltenen Asanas begleitet von verschiedenen Atemtechniken und Meditationen auf deine Achtsamkeit.

Durch gezielte Übungen wird die Wirbelsäule mobilisiert und aufgerichtet, während verkürzte oder geschwächte Muskeln gekräftigt, gedehnt und entspannt werden. Die Praxis umfasst auch Übungen zur Stärkung der Bauchmuskulatur, die die Rückenmuskulatur unterstützen und zu einem besseren Körpergefühl führen.

Verspannungen und Schmerzen im Rückenbereich werden gelindert, 

Vinyasa Yoga-Sequenz wird in perfekter Harmonie rhythmisch und inhaltlich abgestimmt auf einen bestimmten Song. In einer Inside-Flow-Stunde wird die Choreografie Stück für Stück aufgebaut und dann mehrmals komplett durchgetanzt. Yoga on the Beat. 

Erlebe Inside Flow – eine Yogapraxis, die Yoga, Musik und Emotionen auf ihre Weise miteinander verbindet.

Beginne mit einem Strala-Flow, der deinen Körper in Bewegung bringt & deinen Geist erfrischt. Fließe dann in eine ruhigere, weichere Praxis über. Durch sanfte Dehnungen und entspannende Atemübungen gleitest du in eine meditative Phase .

Yoga Nidra konzentriert sich auf einen Zustand zwischen Meditation und Schlaf. In dieser Tiefenentspannung können wir einen Zugang zu tieferen Bewusstseinsschichten schaffen und geistig, emotional und körperlich vollkommen entspannen.

Surf Yoga ist die sanfte Art und Weise, sich mit Yoga auf den nächsten Surftrip vorzubereiten. Surfen ist die schönste Art mit Wellen zu tanzen aber auch anspruchsvoll: Balance, im Moment sein und auf die Umwelt reagieren. 

Diese sanfte und achtsame Yoga-Praxis unterstützt Frauen dabei, ihren Körper bewusst wahrzunehmen und liebevoll mit sich umzugehen. Besonders wohltuend ist sie bei Beschwerden wie PMS, Stimmungsschwankungen oder Endometriose, um körperliches und emotionales Gleichgewicht zu fördern.

In diesem Kurs treffen uralte yogische Atemtechniken auf moderne Erkenntnisse. Wir nutzen unseren Atem um unser Nervensystem anzuregen und in Balance zu bringen.

Diese ruhige, fließende Vinyasa-Stunde am Abend unterstützt die Beruhigung des Nervensystems und hilft dir, den Tag bewusst loszulassen.
Mit sanften Übergängen und bewusster Atmung entsteht Raum für Entspannung, Regeneration und einen ruhigen Übergang in die Nacht.

Ein ganzheitliches Ganzkörpertraining auf der Matte, das Kraft, Beweglichkeit und Körperbewusstsein effektiv stärkt. Durch fließende, kontrollierte Übungen werden tief liegende Muskelschichten aktiviert, Haltung verbessert und Stress reduziert.

Bei einem Sound Bath liegst du in entspannter Position auf dem Boden und lauscht den Klängen verschiedener Instrumente. 

Klänge werden schon seit Jahrtausenden in vielen Kulturen eingesetzt und wirken auf körperlicher, geistlicher, emotionaler wie spiritueller Ebene.  

Yoga bei Krebs: Sanfte Praxis zur Unterstützung während und nach der Krebstherapie. Für mehr Kraft, Ruhe, Linderung von Nebenwirkungen und liebevolle Selbstfürsorge. Komplementär, ganzheitlich & individuell begleitet.Begleitung durch erfahrene, spezialisierte Yogalehrerin.

Einzelstunden bieten dir einen sicheren Raum und du erhältst du ungeteilte Aufmerksamkeit - du praktizierst in deinem Tempo und wir nehmen uns deinen Fragen und Themen an: Geistig, emotional und körperlich.

Du suchst nach einer etwas anderen Geburtstagsfeier oder JGA? Anstatt einer Babyparty möchtest du ein Mama-Blessing halten? Yoga Events sind dein Ding aber nur im privaten Rahmen? Private Gruppenstunden und private Yogaevents sind buchbar - ganz nach deinen Wünschen finden wir den passenden Flow für Euch. Melde dich gerne hier.

Tauche ein in den Flow! 🌊 Dieser 4-wöchige Kurs ist speziell für Mädchen im Alter von 10 bis 16 Jahren gestaltet und findet immer freitags um 16:30 Uhr in der Surf and Yoga Kitchen statt. Jede Session dauert 60 Minuten und kombiniert Yoga mit kreativem Journaling.

Wir bieten Yoga, Achtsamkeitstrainings und Workshops, Meditation für Firmen an. Wir unterstützen dein Unternehmen dabei, ausgleichende Aktivitäten zum Arbeitsalltag anzubieten und das auf moderne und angenehme Art für alle Level. Melde dich gerne hier.